karl-johans blogg

Lite bilder från en vandring i Uganda. Jag var där med min klasskompis, Anna, för att skriva C-uppsats 2009. Det var en fin tur som rekommenderas. Mount Elgon är ett vulkaniskt berg till skillnad från våra svenska bergskedjor. Vandringen är lite mer ordnad än exempelvis Sarek eftersom man måste hyra guide för att ge sig upp i bergen.

Jag och kompisen Andreas åkte upp till Jotunheimen över helgen, titta gärna på våra fina bilder från Hurrungane. Vi fick klart väder med strålande sol och kräftröda solbrännor.

Då var vi hemkomna lite i förtid från vandringen, bilder från Sarek kan ses här. Vi har räknade i alla fall på hur mycket energi vi fick i oss och hur mycket som förbrukades - båda gick ner i vikt trots stort energiintag.

Så här såg genomsnittliga energiintaget ut för Karl-Johan per dag:

Nu har vi planerat nästan 18 dagars mat.. ska lägga in några recept - jag går efter att det ska vara så vikteffektivt som möjligt, mkt energi per viktenhet=fett. Rent generellt så vill jag att vi får i oss 4000-5000kcal per dag (så mkt som möjligt). De enda egentliga problemen blir D-vitamin, Selen och kanske C-vit. D-vit löser solen och fiskoljatillskott, selen bryr jag mig inte om så mycket vid vandringen men jag överväger en halv multivitaminmineraltablett per dag främst pga C-vitamin.

Då kommer även jag med en preliminär packlista för Sarek 09:

Jag har flera bra anledningar till att sträva efter högt fettinnehåll i vandringsmaten.

Maten är naturligtvis en stor del i det här med att packa lätt och effektivt. Jag har tänkt att föra en lite diskussion med mig själv fram mot sommarens vandringar - att tänka på för att packa lätt mat.

Vattenhalt

Låg vattenhalt är det första jag tänker på. Vatten väger, tar plats och ger ingen energi.